3 conseils rapides pour lutter contre la consommation émotionnelle

Saviez-vous qu’il a été estimé que 75% des excès alimentaires sont dus à nos émotions?

Imaginez combien de poids nous pourrions perdre si nous voulions
juste aborder ce problème! Dans cet esprit ici
Trois astuces pour prévenir et surmonter
manger émotionnel:

Pratique n ° 1: être joyeusement heureux

Cela paraît simple, je sais, mais cela fonctionne réellement! Comment tenté
est-ce que tu vas manger avec émotion quand tu es heureux,
contester, vivre et profiter de la vie au maximum?
Trouvez des choses pour être heureux. Être reconnaissant pour spécial
les gens dans votre vie. Faire quelque chose outrageusement
amusant – tout ce qu’il faut! éloignera le
pire blues de manger émotionnel!

# 2) Avoir une liste de nourrir:

Faites une liste de toutes les façons dont vous pouvez vous nourrir
Outre manger. Prendre un bain moussant ou
faire du shopping dans votre boutique préférée. N’importe quoi
que vous appréciez vraiment. J’appelle cela ma “liste de sauvegarde”.
Tout ce que je peux faire, MAIS manger
peut pratiquer des soins personnels MAJEURS. Mettez-le là où vous pouvez
le voir C’est incroyable ce qui arrive quand vous donnez
vous-même des options!

# 3) Prévention de la pratique

Arrêtez de manger émotionnellement avant qu’il ne commence! Combien de fois
commençons-nous à nous sentir un peu bleus ou ennuyés, légèrement
bouleversé et ensuite continuer sans y répondre?
Avant de le savoir, nous sommes dans une tempête à grande échelle et il est
VRAIMENT difficile de repousser cet appel des brownies ou
les croustilles. Soyez vigilant. Si quelque chose dérange
vous y répondez immédiatement (même si c?est seulement dans
votre tête!) et y faire face.

Vous POUVEZ empêcher beaucoup de manger émotionnellement si vous pratiquez ces conseils! (Et bien sûr, cela signifie pour vous!)

Originally posted 2016-12-29 21:38:54.