3 conseils pour perdre du poids

Perdre du poids n’est pas une question de langue mordante et de ventre affamé. Apprendre à bien manger, à équilibrer les émotions et à développer de nouveaux rythmes peut tous jouer un rôle. Outre les astuces proposées ci-dessous, la cohérence et le soutien sont les clés de la perte de ces kilos en trop. Il faut de la répétition pour créer de nouvelles qui mettront votre corps dans un mode de combustion des graisses. Avec un coach expérimenté pour vous guider, il peut être plus facile de former ces nouvelles et de rester concentré sur les temps difficiles.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais il faut manger pour perdre du poids. Commencez par éliminer les sucres simples et les glucides, qui favorisent l’inflammation et déclenchent une alimentation insensée. Au lieu de cela, remplissez votre assiette avec des quantités illimitées de glucides complexes (tels que les légumes-feuilles et les légumes non féculents) et beaucoup de protéines. En mangeant ces aliments toutes les 3 ou 4 heures, vous resterez rassasié et aurez l?énergie nécessaire pour faire face aux exigences de la journée. Slim Script propose un grand choix de produits à haute teneur en protéines, notamment des shakes et des barres.

Il est également important de boire une quantité d’eau suffisante pour détoxifier le côlon et aider à éliminer les toxines stockées dans les graisses. Buvez la moitié de votre poids en onces. Par exemple, si vous pesez 170 lb, buvez 85 oz d’eau par jour. La température ambiante ou de l’eau bouillie est idéale.

Rappelez-vous réussie requiert de la cohérence. Il est préférable de travailler avec un conseiller afin de vous guider vers votre objectif de poids et d?offrir un soutien continu pour prévenir les régimes yo-yo. Contrairement aux programmes de comptage strict qui aboutissent trop souvent à un échec, travailler avec un conseiller vous aidera à mieux réussir en vous aidant à découvrir vos besoins et rythmes personnels.

La perte de poids n’est pas un jeu de faim. Pour réussir, il faut manger régulièrement, rester hydraté et bénéficier du soutien d’un coach pour rester sur la bonne voie.

Au plaisir de voir le nouveau vous!

Elena Klimenko, MD

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.