3 conseils pour éviter le comptage des calories

Le comptage des calories est peu pratique, prend du temps et carrément incommode. La plupart des personnes à la diète feront à peu près n’importe quoi pour l’éviter et avec raison. Malheureusement, cela peut s’avérer très utile si ce n’est que pour l’éducation qu’elle fournit sur les aliments et leur valeur nutritionnelle réelle.

Les personnes à la diète qui ne veulent pas les et qui veulent du peuvent prendre le coeur à l’oreille: il existe des moyens très efficaces de perdre du poids sans faire attention aux chiffres.

Le comptage des calories au sens strict du terme n?est pas vraiment requis par la plupart des régimes. Plutôt que d?emporter un carnet de notes, un stylo, une balance et un guide de référence, essayez plutôt les choses suivantes:

Familiarisez-vous avec les aliments courants

Plutôt que de faire un effort pour compter chaque calorie, prenez le temps de comprendre ce qui se trouve vraiment dans les plats préférés. Lisez les étiquettes nutritionnelles et recherchez les plats préférés des restaurants. Il y a de fortes chances que les deux exercices s’avèrent très instructifs. En outre, familiarisez-vous avec le nombre de calories potentielles dans les plats courants préparés à la maison.

Créer une liste de favoris

Prenez les recherches qui ont été faites pour dresser une liste d’aliments acceptables à manger. Ceci est particulièrement utile pour les repas au restaurant car il peut mieux guider la planification des repas pendant la course. C’est également un outil précieux pour les repas à la maison. Essayez de proposer une variété d’options peu caloriques et riches en contenu nutritionnel. Le vrai truc en matière de régime est souvent de s’assurer que chaque calorie compte.

Faites attention à l’apport

Tenez-vous avec les aliments et les boissons qui sont consommés tout au long de la journée. Essayez de garder les proportions contrôlées et restez fidèle aux articles qui figurent sur la «liste des favoris» dans la mesure du possible. Manger trois repas de taille raisonnable et quelques collations santé par jour est bon pour le corps, alors essayez-le. Rappelez-vous simplement que les trois repas ne doivent pas nécessairement être et ne devraient pas être dignes d’un roi. Plus léger, c’est mieux.

Courir avec un livre de comptage de calories et essayer de s’en tenir à un peut s’avérer impossible pour beaucoup. Plutôt que de suivre cette voie, faites des recherches et mettez au point un plan visant à manger plus léger et plus sain, quel que soit le moment de la journée. Cela peut produire des résultats.

Il existe de nombreuses idées pour aider les personnes au régime à ne pas compter chaque petit calendrier. Ce qui précède ne sont que quelques-uns. plus de trucs et astuces peut aider les personnes à la diète à rester sur le bon chemin.