2 techniques de perte de poids simples et efficaces que vous n’utilisez probablement pas

Si vous voulez réussir dans vos efforts de , vous devez être stratégique dans votre approche de cette entreprise. Voici quelques techniques hautement ciblées que vous pouvez utiliser pour assurer un succès que vous n’utiliserez peut-être pas actuellement à votre avantage.

1. Fixer de petits objectifs.

C?est parfaitement bien de rêver d?obtenir le corps le plus fort et le plus chaud que vous puissiez imaginer. Ce qui ne va pas, c?est de s?attendre à obtenir ce corps très rapidement, surtout si vous devez perdre beaucoup de poids. Perdre jusqu’à deux livres par semaine est naturel et sain, mais vous efforcer d’obtenir quelque chose comme 60 livres par mois vous incite à adopter une tactique inefficace et probablement dangereuse qui vous prépare à l’échec.

L’obtention de votre corps le plus sain est un voyage. Prenez une profonde respiration, détendez-vous et profitez de votre voyage dans une vie plus en forme, plus heureuse et plus saine. Ce n’est pas une course, alors donnez-vous des jalons que vous pouvez réellement atteindre et maintenir. Et n’oubliez pas de reconnaître les succès autres que celui de perdre X livres par semaine. Récompensez votre motivation en reconnaissant combien plus d’énergie vous avez maintenant qu’au début, combien moins vos genoux vous ont fait mal au deuxième mois, combien moins de sucre vous mangez maintenant, combien les haltères sont plus lourds la troisième semaine de votre entraînement en force, etc. Plus vous remportez des victoires à partir de petites réalisations, plus vous serez préparé mentalement et physiquement aux grandes, et plus toutes ces réalisations commenceront à être moins tactique de et plus un véritable mode de vie.

2. Utilisez le pouvoir de l?intention.

Vous voulez un avantage mental capable d?apporter de puissants résultats à vos efforts? Le pouvoir de l’intention est un moyen pour vous de permettre aux choses que vous voulez dans votre vie de se manifester dans la réalité. Vous faites cela en croyant que les choses que vous voulez existent déjà. En cas de de , vous vivriez chaque jour comme si vous aviez déjà le corps en forme et en santé que vous désirez. En faisant cela, vous ne vous attardez pas sur ce que vous n’êtes pas, car cela ne produit que plus de ce que vous avez déjà. Voici un exemple. Si vous laissez vos pensées se concentrer principalement sur le fait que vous n’êtes pas maigre ni votre santé, c’est exactement ce que vous obtenez davantage: un corps en surpoids et malsain. Si vous vous concentrez plutôt sur le fait que vous êtes en forme et en bonne santé – parce que vous soulevez des poids aujourd’hui et que vous mangez des aliments de haute qualité, par exemple -, un corps en bonne santé vous parviendra facilement et naturellement.

Puisque notre esprit influence notre corps au niveau cellulaire, il est impératif que nous soyons positifs dans tout ce que nous faisons lorsque nous luttons pour avoir un poids santé. Nos corps deviennent exactement ce que nous imaginons. Manger une orange et des noix pour une collation est positif. S’attarder sur l’idée que cette nourriture fait des choses merveilleuses pour notre corps est positif. Croire qu’une séance de d’une heure nous a rendus nettement plus sains et plus forts est positif.

Par contre, manger un sac de croustilles de maïs, boire un soda ou manger une tarte aux fruits dans un fast-food est négatif. Il est impossible pour nous d?imaginer que notre corps fasse quelque chose de productif en consommant ces choses. De même, rester assis devant la télévision tout le week-end n?est pas positif et ne donne pas à notre esprit le courage de s?imaginer mieux. Le Dr. Wayne Dyer a dit le mieux quand il a déclaré: “Vous n’attirez pas ce que vous voulez. Vous attirez ce que vous êtes.” Imaginez une bonne santé grâce à tout ce que vous dites, pensez, mangez et faites et vous obtiendrez exactement ce que vous voulez.