10 façons de changer votre façon de penser, de changer votre corps

Vous changez non seulement la taille de votre corps par , vous changez également d’esprit, vous commencez à penser d’une manière différente. Les changements que vous apportez à la taille de votre corps par sont étonnants, mais la pensée différente est également une étape clé pour faire changement durable. Vous pouvez commencer à penser différemment en écoutant ce que votre corps vous dit. De quoi ton corps a-t-il besoin? Prenez le contrôle de vos pensées pour éviter de trop manger, vous êtes le maître de vos pensées, alors commencez à vous concentrer sur ce que vous voulez attirer. Pour changer quoi que ce soit dans votre vie, changez vos pensées. Déterminez ce qui se passe réellement dans votre pensée pour voir les changements se refléter sur votre corps.

La suralimentation est la cause de la prise de poids, vous devez donc comprendre pourquoi vous mangez trop, vous devez vous concentrer sur ce qui se passe réellement et pourquoi vous vous tournez vers la nourriture. Voici quelques moyens de changer votre façon de penser pour éviter de trop manger:

1. BOREDOM – Si vous vous trouvez à manger quand vous vous ennuyez, trouvez une activité pour faire autre chose que manger et se tourner vers la nourriture. Faites une liste de vos activités préférées à faire à la place, pour vous distraire et pour occuper votre corps et votre esprit.
2. PRIVE – C’est pourquoi je me suis adapté à une approche de sans régime. Lorsque vous vous sentez privé de la nourriture que vous aimez, cela ne vous laisse plus avoir envie de plus de nourriture. Donc, en mangeant les aliments que vous aimez, comme dans une approche non diététique, vous n’êtes pas privé de ces aliments. à ne manger que lorsque vous avez vraiment faim et à vous arrêter lorsque vous êtes satisfait, ou pour accélérer votre perte de poids avec une approche autre que l’alimentation, arrêtez de manger quelques bouchées avant d’être satisfait. Cela donnera à votre esprit le temps de rattraper votre estomac et la sensation de plénitude.
3. AIMER VOTRE CORPS – Abandonner les pensées critiques qui se manifestent et commencer à s?approuver et à s?aimer, cela vous maintient à un niveau sain et plein d?âme. En changeant les images mentales que vous avez de vous-même, vous vous retrouvez à penser, à ressentir et à agir de manières complètement différentes. Apprenez à accepter et à aimer votre corps en dépit des sentiments négatifs que vous pourriez avoir à votre sujet.
4. Manger seulement lorsque faim et arrêter de manger quand satisfait – Si vous avez suffisamment faim pour commencer à manger, cela peut vous amener à trop manger parce que vous avez trop faim, et manger avant de ressentir la vraie faim peut vous amener à manger avant votre corps vraiment prêt à être ravitaillé.
5. STRESS – Reconnaissez et corrigez les sentiments de dépression, de colère ou d’ . Pour réduire les niveaux de stress, voici quelques suggestions: participer à un passe-temps, écrire un journal, sortir avec des amis ou faire de l’exercice.
6. DORMIR – L?un des moyens d?écouter les besoins de votre corps est de bien vous reposer / dormir, de vous revitaliser. Ne pas dormir suffisamment peut vous amener à remplacer le sommeil par la nourriture.
7. EXERCICE – Rester en forme et loin de la nourriture est un excellent moyen de laisser votre esprit se détendre et de vous rajeunir. Prendre le temps pour vous-même et vous faire dorloter sont des moyens de vous garder en bonne santé intérieur et extérieur, ainsi que votre corps et votre esprit.
8. CONSERVER UN CALENDRIER TOTAL – Si vous avez trop d?activités, vous risquez de vous sentir mal à l?aise, avec trop de délais à respecter. Vous pouvez vous décourager, ressentir un manque d’appréciation et être découragé. Pour combler ce vide plusieurs fois, nous nous tournons vers la nourriture pour trouver du réconfort. Ralentissez et choisissez les activités que vous aimez vraiment et que vous aimez.
9. ANXIÉTÉ – Beaucoup de gens se tournent vers la nourriture quand ils se sentent tristes, seuls ou méconnus. Laissez vos soucis derrière vous en méditant, en respirant profondément et en faisant exercices de . Prévenez l’épuisement mental pour rester concentré et éviter de vous tourner vers la nourriture en période d’épuisement.
10. POSITION DE L’ATTITUDE – Vous avez le pouvoir sur vos pensées et vos désirs de vous construire et de vous renforcer; Corps, esprit et esprit. Vous avez le pouvoir sur votre façon de réagir dans chaque situation.

C’est aussi excitant pour moi de partager avec vous le fait que je fais un coaching individuel de perte de poids avec une approche sans diète. Je travaillerai avec vous pour vous aider à comprendre pourquoi vous mangez trop et à commencer à changer votre façon de penser. Ce que vous pensez est finalement révélé sur votre corps. En tant que votre entraîneur Body Breakthrough personnel, ma priorité numéro un est de vous fournir les outils, le soutien et les services nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à renforcer votre confiance en vous afin de maintenir un mode de vie sain. Pour en savoir plus, contactez-moi à ou visitez mon site Web: . J’aimerais faire une séance de coaching gratuite avec vous pour vous aider à apprendre à changer votre façon de penser et à découvrir vos objectifs personnels en matière de perte de poids et de votre corps.