10 façons cool de maintenir un poids constant.

Semble que perdre du poids, les alimentaires et ajuster le nouveau généreux donnera de bons résultats dans le traitement des marionnettes Cependant, ces conseils simples pour vous aider à contrôler votre poids est le même que j’ai.

1. marche.
est une épidémie à travers l’Amérique. Et sont susceptibles de répartir plus de poids au cours de la prochaine décennie, ces 20 minutes de temps supplémentaire pour que le corps ait plus d’activités. Ou 2000 pas par jour, c?est ce que nous devons faire pour prévenir la prise de poids.

2. Manger une pomme, une neige blanche.
Apple n’a pas Kavita C. 15% de tout le corps devrait recevoir chaque jour 1 rapides. Les pommes uniformément avec de la vitamine C. Et les antioxydants qui aident à réduire le risque de maladie et de cancer dans le M Tong, essayez de manger une pomme ou un autre fruit par jour, quelques enfants. Ou plus du look.

3. Dites non traitement des graisses.
Assez mauvais pour celui des graisses saturées. La transformation des graisses, le taux de cholestérol, les protéines totales, les taux de cholestérol des lipides de basse densité (LDL), un taux plus élevé. Mais revenons aux protéines lipidiques de haute densité (HDL) inférieures qui sont bénéfiques pour le corps. La consommation de graisse peut être préservée pour éviter l’absorption de graisses essentielles à la santé. Croissance et fonction des organes vitaux.

4. Boire de l’alcool peut faire.
Permis de boire, cela signifie un à deux verres par jour. Par jour pour les hommes. Et un seul verre pour les femmes. Si vous buvez dans une certaine mesure un volume excessif, le risque d’abus d’alcool, d’hypertension ou d’ augmente.

5. Mangez des suppléments de vitamines.
Manger des multivitamines chaque jour réduit le risque de crise cardiaque dès le premier traitement. Les suppléments Kavita masculins et féminins ne peuvent pas remplacer la valeur nutritionnelle des aliments que vous avez normalement. Mais cela protège la structure de base du corps.

6. Essieux autres un peu de sel.
Pour ceux qui aiment le sel dans les aliments. Le corps a trop de sodium peut provoquer une hypertension artérielle. Le risque de rénale et d’atrophie cérébrale Ceci et les autres ingrédients. Le goût des aliments est mieux cuit.

7. Rappelez-vous que brun que blanc, je
La farine de blé Tong contient plus de nutriments et de fibres que la farine moulue. Essayez de manger du pain de blé au lieu de pain blanc, du riz brun de Tong au lieu de riz blanc et de manger mieux. Le pop-corn et la farine d’avoine, ce sont aussi des céréales secondaires.

8. manger du yaourt.
Certaines marques de yogourt contiennent de l’inuline, une fibre semblable aux glucides naturels. Présent dans les fruits et les légumes, Inulin travaille pour améliorer les cellules vivantes. Et empêcher la croissance de bactéries dans le système digestif. L’important est d’aider à l’absorption du calcium.

9. Aliments emballés à la maison.
Maintenant, la restauration au restaurant fastfood Une assiette plus grande est bien réelle, et certaines personnes n?ont pas d?autre choix que de tout manger dans leur assiette. Ainsi, lorsqu?on commande des plats, on demande à des aliments divisés à moitié emballés de rentrer chez eux au lieu de même, pour pouvoir continuer à manger jour suivant avec. Les deux vont économiser sur la nourriture et comment chaque forme élancée.

10. Buvez beaucoup d’eau.
L’eau est essentielle à tous les processus métaboliques de notre corps. L’eau aide à faire le sous-poids. Cela aide aussi la peau à avoir l’air trop triste. Les pourboires sont importants. Buvez 8 onces d’eau par tasse par jour, 8-10 verres ou si vous mangez des légumes et des fruits contenant de l’eau. Cela aidera également à augmenter la quantité d’eau dans le corps.

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