1 astuce pour la perte de graisse permanente

La perte de poids est facile non? Mangez avec un déficit calorique, incorporez plus d’exercice et de cardio dans votre routine quotidienne pour brûler les graisses et perdre du poids. Cependant, mettre cela en pratique chaque jour peut être difficile. Certes, la première semaine de régime peut sembler facile, mais il sera de plus en plus difficile, au fil des heures, de rester fidèle à votre . Cependant, afin de continuer à brûler les graisses ou de maintenir votre poids actuel, vous devrez vous conformer à vos habitudes alimentaires. La cohérence est la clé de beaucoup de choses et n?est pas différente! Voici un bon conseil que vous pouvez utiliser pour vous aider à définitivement de la et à garder votre corps en pleine forme:

Ecrivez-vous des objectifs!

Se fixer des objectifs à court et à long terme est l?une des principales étapes vers la permanente. Les objectifs sont puissants! Ecrivez vos objectifs dans un document Word sur votre ordinateur ou sur un morceau de papier. Si vous les écrivez sur un morceau de papier, suspendez-les quelque part dans votre chambre ou dans votre cuisine pour les voir tous les jours. De cette façon, vous pouvez vous y référer lorsque les temps sont durs et vous rappeler en permanence de ce que vous cherchez à réaliser.

Il est important que nous fixions un certain nombre d’objectifs à court terme ainsi qu’un objectif à long terme. Les objectifs à court terme contribueront à nous motiver davantage, car ils peuvent être atteints plus rapidement. Les objectifs à court terme doivent être réalisables et spécifiques. «Manger mieux dans les 4 prochaines semaines» n’est PAS un bon objectif à écrire. Ecrivez quelque chose comme “Perdre 6 kilos de graisse en 3 semaines en consommant entre 2000 et 200 calories par jour”. C’est beaucoup plus spécifique et c’est tout à fait réalisable si vous vous concentrez dessus et faites l’effort.

En écrivant des objectifs comme celui-ci et en les plaçant dans votre chambre ou votre cuisine, vous serez plus déterminé et concentré sur vos tentatives de . En accrochant vos objectifs à un endroit où d’autres personnes peuvent les voir, vous pourrez également vous y tenir, surtout quand ils vous posent des questions sur vos progrès! Une fois que vous avez atteint l’un de vos objectifs à court terme, essayez de vous récompenser par quelque chose. Cela ne doit pas nécessairement être de la nourriture, mais pourrait être quelque chose comme un nouveau vêtement ou un nouveau CD que vous avez eu l’?il.

Évidemment, vos objectifs vont changer de temps supplémentaire et vous devez vous rappeler d?en fixer de nouveaux une fois que vous avez atteint (ou même échoué) vos objectifs actuels. Une fois que vous avez atteint l’un de vos objectifs à court terme, vous devez immédiatement en suivre un autre. Si vos objectifs à court terme ont quelque peu modifié votre objectif à long terme, vous devriez également réécrire ceci. N’oubliez pas qu’en atteignant vos objectifs à court terme, vous prenez des mesures importantes pour atteindre votre objectif principal à long terme. Soyez cohérent avec vos alimentaires, entraînez-vous durement et fixez-vous constamment des objectifs à la fois petits et à long terme pour rester concentré et motivé. Si vous pouvez faire cela, vous n’aurez pas de problème à faire fondre cette graisse corporelle tenace et à maintenir un physique d’apparence maigre et en bonne santé.

Originally posted 2016-12-29 22:03:54.