Faits sur la combustion des graisses

Cette période de l’année apporte de nombreuses résolutions et de nouveaux objectifs de mais comme nous le savons tous, cela est souvent plus facile à dire qu’à faire. L’astuce pour garder vos objectifs et voir les résultats que vous souhaitez dépend de nombreux facteurs. Le premier facteur est l’ . Les exercices de musculation aident à développer la masse musculaire maigre et à brûler les graisses. L’entraînement cardiovasculaire augmente le métabolisme, qui à son tour brûle les graisses. Il est important de vous rappeler de rester hydraté avant, pendant et après une séance d?entraînement. Une façon de s?assurer que vous êtes hydraté et que vous avez reconstitué toutes les vitamines et tous les électrolytes que vous avez perdus au cours d?une séance d?entraînement est de boire un shake ou une boisson de récupération. Ces boissons, telles que Endurox R4, regorgent d?électrolytes et d?hydratation dont vos muscles ont besoin pour récupérer après un entraînement.

Le facteur suivant est le régime alimentaire. Une alimentation saine est la clé de la combustion des graisses et de la perte de poids. Les protéines sont un aspect essentiel de la combustion des graisses et de la perte de poids. Il existe un certain nombre de suppléments de protéines disponibles qui vous donneront le sentiment d’être rassasiés et vous aideront à brûler les graisses sans trop de glucides ni de calories. Certains des suppléments protéiques les plus populaires sont les produits Designer Whey Protein et Cytosport Complete Protein Whey. Une autre option est une barre de remplacement de repas telle que les barres Cliff Bars ou Atkins. Ces barres vous fournissent les vitamines et la vous avez besoin sans les calories indésirables. Les barres de remplacement de repas ont parcouru un long chemin au cours des dernières années. Plus de carton, ils ont maintenant un bon goût et vous laissent vous sentir rassasié plus longtemps!

Certains produits peuvent également aider à augmenter la quantité de graisse que vous brûlez et le poids que vous perdez. En plus de l’exercice et du régime alimentaire, certains produits tels que stimulent le métabolisme tout en brûlant les graisses. Ces produits vous apportent une aide supplémentaire dont vous pourriez avoir besoin pour perdre ces kilos tenaces qu’un et l’ ne peuvent pas faire seuls.

Suivre un régime et faire de l’exercice peut être éprouvant pour votre corps. Il est important de vous assurer que vous consommez suffisamment de calories, que vous buvez beaucoup de liquide et que vous avez les vitamines et les suppléments qui vous conviennent pour vous aider dans votre nouvelle routine de santé. Il est pertinent d?avoir un bon multi-vitamines tel que . Une bonne favorise non seulement votre métabolisme, mais également votre santé globale. La vitamine C est un autre supplément qui a les propriétés de brûler les graisses. Enfin, les vitamines du complexe B jouent un rôle de premier plan dans la vitesse à laquelle les calories sont brûlées et constituent également un bon complément à prendre pour votre santé mentale et physique.

Suivre un régime et faire de l’exercice ne sont pas faciles. C’est un changement de style de vie et il est important de se rappeler qu’il faut du temps et des efforts pour s’adapter à un nouveau mode de vie plus sain. Ces conseils et suggestions de produits ne sont que quelques-uns des moyens de vous aider sur la voie qui vous mènera vers un nouveau et plus sain.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Votre régime acide vous tue-t-il?

Votre acide vous tue-t-il?
Par Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD

L’idée que l’équilibre acide-alcalin dans le corps peut affecter la santé existe depuis plusieurs décennies. Selon cette théorie, notre américain moderne rend notre corps plus acide. À son tour, un corps plus acide entraînera des maladies chroniques telles que le cancer et . Mais cette théorie tient-elle de l’eau?

Prenons l’exemple du cancer. Une recherche Google sur l’expression «cancer de l’ », vous donnera une liste de 1,9 million de liens. Recherchez «cancer de l’ » et le nombre de liens passe à 6,6! Clairement, c’est un sujet brûlant. Malheureusement, hot n’est pas toujours vrai.

Travailler en sens inverse

Comme dans la plupart mythes sur la , il existe un grain de vérité concernant le cancer et l?acide. Mais le concept selon lequel le cancer est causé par un «corps acide» provient d’une mauvaise lecture de la science. En fait, cela vient de lire la science à l’envers.

Les cellules cancéreuses peuvent créer de l’acide. Cela peut entraîner une acidification d’une petite zone dans et autour des cellules cancéreuses, appelée micro-environnement.1-3, mais ce processus ne rend pas nécessairement le corps entier plus acide.

Dire qu’un environnement acide provoque le cancer revient à dire: «Bonnie est une infirmière. Par conséquent, toutes les infirmières portent le nom de Bonnie. »Évidemment, c’est ridicule. La science ne peut tout simplement pas fonctionner en sens inverse. Inverser la relation cancer-acide n’est pas une bonne science.

Avez-vous une base de connaissances sur l’acide?

Nos corps régulent l’acidité dans une fourchette très étroite. Les niveaux d’acidité du sang normaux se situent entre 7,35 et 7,45,4. Un pH de 7,0 est totalement neutre. Ce n’est ni acide ni alcalin. Un pH inférieur à 7,0 est acide. Plus le nombre est bas, plus une substance est acide. Un pH supérieur à 7,0 est alcalin. Plus le nombre est élevé, plus une substance est alcaline. Cela signifie que le sang, à un pH compris entre 7,35 et 7,45, est légèrement alcalin ou “basique”.

Le corps peut devenir dangereusement acide (acidose) ou beaucoup trop alcalin (alcalose). Que se passe-t-il lorsque notre pH est éliminé de la plage de valeurs saines? En un mot, c’est le chaos.

Lorsque les gens souffrent d’acidose ou d’alcalose, ils sont très, très malades. Ils peuvent même avoir besoin de l’aide d’un respirateur pour respirer et d’un appareil de dialyse pour fonctionner pour leurs reins. Ils peuvent être dans le coma. J’ai passé du temps dans une unité de soins intensifs (USI) pour travailler avec des patients atteints d’acidose ou d’alcalose. Croyez-moi, aucun de nous ne veut faire l’expérience.

Lorsque j’ai commencé à travailler avec des personnes souffrant de maladies chroniques, j’ai découvert le mythe de l’acidité corporelle en tant que cause de la maladie. J’étais intriguée. De plus, j’ai été étonné que quiconque tente de modifier radicalement l’équilibre acido-alcalin (base) de son corps, car cela est une si mauvaise idée!

Votre réussit-il le test de l’acide?

Est-ce une bonne idée de pousser le corps vers la fin la moins acide de la normale? Rien ne prouve que cela réduira les maladies chroniques, mais cela ne fera pas mal. Et il se trouve que les aliments qui rendent le corps moins acide sont les mêmes que ceux qui combattent les maladies. Vous ne serez pas surpris d’apprendre que je parle de plantes.

Un moyen efficace de réduire l’acidité du corps, bien que légèrement, est de manger plus de plantes. En général, les aliments d’origine végétale, en particulier les légumes et les fruits, rendent le corps moins acide. La viande et les aliments protéinés ont tendance à rendre le corps plus acide. Ceci peut être mesuré dans le sang et l’urine. En fait, les végétariens ont une urine moins acide que les consommateurs de viande.5

Gardez à l’esprit que bien que manger plus de plantes puisse réduire l’acidité du corps, nous ne savons pas si la diminution de l’acidité fait réellement quelque chose pour prévenir les maladies. Heureusement, nous savons que manger des plantes est bon pour notre corps d’une autre manière.

De l’acide à alcalin

Lorsque vous songez à l?équilibre acido-alcalin, ne vous laissez pas berner par l?acidité de la nourriture elle-même. Certains aliments très acides, tels que les oranges et autres agrumes, rendent le corps moins acide. En raison de la chimie corporelle complexe, les aliments acides ne créent souvent pas d’acide dans le corps.

N’oubliez pas non plus que la plupart des fruits et des légumes réduisent la production d’acide dans le corps, mais que quelques-uns peuvent l’augmenter. Je suis sûr que vous avez maintenant compris que je ne vous recommanderais pas d’éviter ces plantes «productrices d’acide». C’est vraiment plus une curiosité qu’autre chose. Mais il convient de mentionner avant de vous donner la liste suivante des aliments acides et alcalins.6

Rendre le corps plus acide

Exemples spécifiques à une catégorie
Viande Toute viande (boeuf, poulet, porc, agneau), poisson, volaille (canard, oie), crustacés, ?ufs, tous types de fromages, beurre d’arachide, cacahuètes
Bacon gras, noix (noix du Brésil, avoine), noix de Grenoble
Amidon Tous types de pain, céréales, craquelins, pâtes alimentaires, nouilles
Légumes Maïs, lentilles
Fruits Canneberges, prunes, pruneaux
Bonbons Gâteaux nature, biscuits

Rendre le corps moins acide (plus alcalin)

Exemples spécifiques à une catégorie
Lait Lait et produits laitiers, crème, babeurre
Graisses Noix (amandes, marrons, noix de coco)
Légumes Tous types (sauf maïs et lentilles); particulièrement bonnes sont les betteraves, les betteraves, la bette à carde, les pissenlits, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les épinards, les feuilles de navet
Fruits Tous types (sauf canneberges, prunes, pruneaux)
Bonbons Mélasses

Aliments neutres

Exemples spécifiques à une catégorie
Beurre, margarine, graisses de , huiles
Féculents Arrowroot, tapioca
Boissons café, thé
Bonbons Bonbons nature, sucre, sirop, miel

Nourriture pour la pensée

En fin de compte, être «moins acide» n’aura peut-être pas beaucoup d’impact sur votre santé, mais voici une chose intéressante à considérer. Les chercheurs étudient comment améliorer les traitements du cancer en modifiant le microenvironnement acide des tumeurs à l’aide de médicaments et d’autres techniques. Les dernières données suggèrent que l’augmentation de l’acidité des cellules cancéreuses provoquera l’autodestruction de ces cellules! 7

Pour consulter les références d’articles, consultez la page

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Mangez ces aliments qui brûlent la graisse

On vous a toujours dit que le seul moyen de perdre du poids, de garder la forme qui vous donne la confiance de sortir sur la plage ou au bord de la piscine et d?attirer les autres implique de longues heures à la salle de sport ou à marteler les routes?

J’y étais certainement et j’ai perdu le compte des kilomètres que j’ai parcourus sur les collines où j’habitais et du nombre de redressements assis que j’ai accumulés. Mais il existe un autre moyen et, à mon avis, un moyen meilleur et plus durable consistant à choisir et à consommer les bons aliments.

Veuillez supporter un peu avec moi parce que je vais m’éloigner un peu ici. Vous voyez, mon grand-père était un herboriste, mais pas récemment, c’était dans les années 1960, une époque où la plupart des gens considéraient les herboristes avec méfiance et méfiance, les assimilant presque à des pourvoyeurs de magie noire.

Malgré l?attitude des gens, il réussit très bien et produisit un certain nombre de remèdes à divers maux. Cependant, avant de traiter toute personne, il discutait de leurs alimentaires et insistait sur le fait qu?avant et pendant le traitement, ils consommaient la boisson suivante remplie de protéines et de vitamines.

Sa philosophie était que, bien que consommer les bons aliments ne combattrait pas nécessairement la maladie, certains aliments réparaient et renforçaient le système immunitaire et les combinaisons d’aliments contrôlaient le poids.

Il était des années en avance sur son temps et son thème sur la combinaison des aliments est largement promu au 21ème siècle. Il était également très critique à l’égard de la production de viande de boeuf et a parlé des dangers potentiels pour l’homme. encore une fois, ses prédictions devaient se réaliser afin que ses idées ne puissent être ignorées.

Merci d’avoir écouté mon petit côté, mon point étant que nous devons examiner attentivement les combinaisons d’aliments que nous consommons. Vous pouvez obtenir un accès gratuit à la recette de boisson santé de mon grand-père en cliquant sur le lien à la fin de cet article. Essayez une fois et vous serez accro.

Maintenant où étais-je?

Avez-vous entendu parler du «Weight Watchers Drop », c?est un m?a été donné il ya de nombreuses années et qui provenait de l?Hôpital Sacred Heart Memorial; il était utilisé pour les patients cardiaques en surpoids qui avaient besoin d?une rapide avant de pouvoir subir une intervention chirurgicale.

Ceci est un exemple classique d’équilibrage des types d’aliments. Une soupe de base contenant des oignons, des poivrons, du céleri, du chou et d’autres légumes peut être consommée dans les quantités souhaitées par le patient. Ensuite, chaque jour du vous pouvez en plus manger des fruits, des pommes de terre au four, du riz brun et une combinaison d’autres aliments, mais dans un ordre strict.

Maintenant, pourquoi un hôpital utiliserait-il un tel , il ne le vendrait pas et n?avait pas l?intention de capitaliser sur une découverte; ils l’ont utilisé parce que ça fonctionnait.

Croyez-moi, le peignage des aliments ou l’équilibrage des aliments appelle cela comme vous voulez, la réalité est que cela fonctionne, que cela fonctionne pour un hôpital et que cela fonctionne pour vous et moi.

Cette philosophie ne se limite pas aux régimes hospitaliers. Loin de là, il existe de véritables aliments qui aident à brûler les graisses et donnent à chacun la forme de son corps qu’il souhaite. Je ne parle pas ici de produire un corps apte à concourir dans un concours Mr ou Miss Univers, il s?agit d?avoir la confiance de se déshabiller en public, de porter des vêtements à la mode qui ont l?air beau et qui sont attrayants.

Essayez la boisson de santé de mon grand-père, quelques ajouts à l’oeuf, mais je me porte garant de ses bienfaits, et essayez le régime alimentaire de l’hôpital. Cependant, les choses ont un peu évolué, le sujet a été étudié scientifiquement et il existe d’excellents cours disponibles qui identifieront pour vous les bons aliments que vous devriez manger, qui raffermiront votre corps et vous donneront d’excellents abdos sans passer des semaines au gymnase.

Prenez votre gratuit ci-dessous.

Oh, et restez en bonne santé, s’il vous plaît.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Des raisons inattendues concernant le gain de poids

De nombreuses raisons sont à l?origine de l? dans la vie moderne, les gens reprochent toujours aux taux croissants d? un hypercalorique, une gamme populaire d?aliments raffinés, le manque d? et moderne; Certaines autres choses pourraient bientôt être ajoutées à cette liste, par exemple, éclairer la nuit, le froid, la climatisation, ce qui semble aller de soi pour écouter un autre mot.

Éclairage de nuit
Récemment, selon une étude de l?Université de l?Ohio, une étude a révélé que même si la ré-illumination de nuit pouvait entraîner une faible augmentation du poids d?une personne. Même une équilibrée et des actifs ne peuvent être évités.

Cependant, les humains ont un éclairage électrique, beaucoup de gens ne mangent que le repas principal le soir, qui, comme les souris, mange pendant la journée; de nombreux experts en pensent que manger tard est l?un des facteurs de l?augmentation du poids. Quand manger et manger ce qui peut être aussi important.

Manque de sommeil
est la plus probable. Moins de 4 heures de sommeil chaque jour, les personnes obèses que les personnes normales dorment plus susceptibles d?augmenter de 73%. Des études montrent que chez les personnes qui dorment moins, le corps devrait favoriser des niveaux élevés de facteur d’appétit.

Amis et parents
L’obésité est également «infectée». Si l’ami d’une personne est gros, il augmentera de 57% le risque d’ . La raison en est que, si votre ami ou votre parent obésité va changer, une personne accepte la norme de poids raisonnable, affecte son et son mode de vie.

Un total de surpoids et d’obésité il y a 2 millions de personnes, trois personnes en surpoids ont un obèses. est une menace majeure pour les personnes touchées par les maladies chroniques, a proposé le Professeur Chen Junshi à la prévention, dès le contrôle à la source des patients atteints de maladies chroniques … La menace chronique pèse plus de deux cent millions de personnes en Chine.

Climatisation
Mécanisme de régulation de la dissipation de chaleur. Restons toujours dans un environnement climatisé à température constante, afin de ne pas réguler la chaleur de leur corps. Cependant, si la température est basse, notre corps va automatiquement brûler les graisses pour rester au chaud; s’il fait très chaud et que notre appétit est réduit. Les personnes qui utilisent la climatisation, mécanisme de régulation de la chaleur de l’obstruction, sont plus susceptibles d’être obèses.

Du froid
Le virus peut augmenter la graisse. Les chercheurs ont découvert que le rhume et les maux de gorge causés par les virus peuvent conduire à l’obésité, le virus pouvant rapidement augmenter les cellules adipeuses du corps.

Gène
Les variantes entraînent une augmentation du poids corporel. Des scientifiques britanniques ont trouvé un moyen d?ajuster la quantité de variants du gène de la graisse corporelle. Avoir cette variante du gène qui n’a pas cette variante du gène que le poids moyen de 1,2 kg.

Hormone
Contrôler la faim. Les scientifiques ont souligné qu’il existe un corps de leptine, également connu sous le nom de facteur anti-obésité, est de réduire la faim dans l’hormone principale, qui contrôle nos préférences alimentaires. Manque de leptine chez les gens comme toute la nourriture, et mange beaucoup, alors finit par devenir super gras.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Comment fixer des objectifs de perte de poids – Façonner le résultat

Vous pouvez perdre du poids sans suivre des plans compliqués, sans manger de repas surgelés ou liquides, sans avoir besoin de vos aliments préférés, ni dépenser de l’argent durement gagné. Si vous voulez conserver vos kilos en trop, voyager comme un éclair n?est pas le meilleur moyen de vous y rendre. (Après tout, il a fallu du temps pour prendre du poids.)
Au lieu de cela, montez à bord d’un train lent et régulier. Vous sentirez les bosses. Vous pouvez avoir des arrêts supplémentaires sur le chemin. Vous arriverez toujours à destination et profiterez de la nourriture tout au long du parcours.
D’abord, déterminez votre motivation pour fixer des objectifs de
Répondez au pourquoi et faites-en un grand pourquoi. Pourquoi voulez-vous perdre ou garder votre poids? Si votre est de porter cette robe de taille 8 ou de porter le bon jean de l’année dernière, vous pouvez vous préparer à ne pas faire le long voyage, car vous ne disposerez pas d’un motif suffisamment puissant pour vous permettre de ne pas trop peser l’avenir.
D’un autre côté, si votre motivation est d’être en bonne santé et de vous sentir bien dans votre peau, vous allez probablement intégrer vos nouvelles alimentaires et d’ votre nouveau mode de vie. C’est le mode de vie que vous affectez finalement ici. En faisant de cela une raison majeure de votre objectif ultime, vous aurez un motif plus fort pour le réaliser et le maintenir.
Fixez des objectifs de adaptés aux petits pots et prenez quelques instants à atteindre
Maintenant que vous avez commencé votre voyage, il est temps de penser à des objectifs. Souvent, les gens atteignent des objectifs impossibles à atteindre et se préparent à l’échec. Par exemple, laisser tomber 35 kilos en deux mois ou jurer de ne pas manger un certain aliment. Ensuite, quand ils n’atteignent pas ces objectifs, ils se sentent facilement vaincus et sont enclins à abandonner.
Au lieu de cela, visez des objectifs réalistes et à court terme. Ensuite, répétez. J’ai appris cela d’un de mes amis.
Je lui ai suggéré de perdre 1 ou 2 livres par semaine. Elle a répliqué d’une manière qui me faisait penser qu’elle plaisantait avec moi lorsqu’elle a dit qu’elle allait perdre une demi-livre par semaine. Un an plus tard, elle pesait 32 livres de moins, ce qui représente 23% d’avance sur l’objectif fixé. Bien que cela fasse plus d?un an, elle a néanmoins accompli une tâche impensable en la brisant à petits pas. Et elle a gardé sa motivation en atteignant ces étapes réalisables chaque semaine et parfois en les dépassant.
Objectifs hebdomadaires à court terme. Objectifs réalistes d’une demi-livre. Incroyable. Elle espérait du succès depuis le début, car elle ne voulait pas trop s’étendre. Un couple de sodas en moins cette semaine. Une promenade supplémentaire ou deux à l’extérieur la semaine prochaine.
Réussite dans les objectifs de – Tenir un dossier écrit

Je crois qu’une autre clé de son succès est la suivante: elle s’est pesée un jour régulier, samedi matin. C’était pour ne pas s’inquiéter des fluctuations en milieu de semaine et ne jamais s’enregistrer tout de suite après un repas.
Je pense que cela a contribué à son succès ultime. Ses objectifs ont été mesurés en utilisant une norme cohérente. Ce résultat hebdomadaire, elle l’enregistrerait dans son cahier, avec les quelques choses qu’elle avait faites cette semaine-là pour obtenir son résultat.
Pour résumer les étapes sur la façon de fixer des objectifs de perte de poids pour le succès
Tout d’abord, commencez par une haut niveau. Ensuite, faites-vous un objectif facile à atteindre et placez-le dans un délai réalisable. Enfin, soyez cohérent dans votre application en enregistrant vos résultats dans un cahier toutes les semaines.
En dernier mot, faire écho aux premières pensées. La perte de poids va prendre du temps, presque le même temps qu’il a fallu pour le mettre. Si vous pensez de cette manière, alors, lorsque vous êtes sur le point de vous fixer des objectifs de , avec ces conseils en tête, vous serez mieux en mesure de vous préparer pour le voyage à venir.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Conseils pour suivre un programme de perte de poids

Cherchez-vous à perdre du poids pour améliorer votre structure corporelle, votre santé ou même les deux? Si vous êtes, peut-être en attente de conseils. Avant de vous fixer ce nouvel objectif, vous devez prendre des mesures que vous pouvez exercer pour vous aider à perdre du poids et, espérons-le, à atteindre votre effective. Commencer un programme de fera exploser chaque partie de votre vie quotidienne. Vous devez prendre des mesures de mise à la terre pour transgresser en toute sécurité dans ce changement de mode de vie. Au lieu de passer rapidement d’un extrême des alimentaires à un autre; vous devriez progressivement préparer votre corps au changement.

Quand il s’agit de perdre du poids, la meilleure chose à faire est de bien manger. Manger sainement implique d?examiner les aliments que vous préférez, c?est-à-dire une amende pleine de vitamines et de minéraux, et non pas essentiellement la quantité de nourriture que vous prenez. Bien sûr, vous voudrez peut-être limiter la quantité d’aliments que vous mangez lorsque vous êtes au , mais il est plus important de mettre en lumière les aliments que vous mangez. Par exemple, si vous essayez de manger des fruits au lieu de chips, vous pourriez avoir plus de collations aux fruits avec vos repas que si vous mangiez de la malbouffe.

Parce que manger sainement est une composante importante de la perte de poids, vous serez peut-être surpris de voir comment vous pouvez continuer. Une des choses les plus importantes que vous devez faire est de trouver et de vous apprendre à manger sainement. Vous pouvez le faire en suivant programme de pour réduire la matité souvent associée à une alimentation saine, surtout si vous n?êtes pas habitué, il est essentiel que vous “intéressiez” vos aliments et évitez les mêmes repas, encore chaque semaine.

En lien avec une alimentation saine, une activité physique régulière est également nécessaire pour une perte de poids efficace. Si vous essayez de perdre du poids, réglez un programme d?exercices pour vous-même. est un facteur clé car il brûle des calories. Lorsque vous combattez des calories, la quantité de calories que votre corps absorbe diminue. C?est ce dont nous avons fondamentalement besoin pour perdre du poids. Si vous n’avez pas fait beaucoup d’exercice par le passé, il est essentiel que vous preniez votre temps. est un excellent moyen de perdre du poids, mais vous ne voulez pas en faire trop, surtout au début.

Commencez lentement à vous adapter à votre régime de perte de poids. Prenez votre temps, commencez par des exercices modérés et augmentez progressivement votre temps, votre vitesse et votre intensité. Vous pouvez choisir individuellement les activités physiques qui vous conviennent le mieux.

Partagez vos bonnes nouvelles. Informez les membres de votre et vos amis que vous vous entraînez à commencer un programme de perte de poids. Cela les avertira de ne pas vous tenter par des aliments interdits. Cela les aidera également à comprendre pourquoi vous refusez peut-être une demande auprès de votre restaurant préféré. De plus, vous pouvez les encourager à se joindre à vous pour commencer un mode de vie plus sain.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Débarrassez-vous des poignées d’amour rapidement

Les poignées d’amour sont les masses de graisse qui se forment parfois sur vos côtés lorsque vous commencez à prendre du poids. Même si les poignées d’amour peuvent sembler mignonnes, la condition elle-même peut ne pas être aussi belle qu’elle en a l’air.

Les renflements disgracieux sont la première indication que vous commencez à faire de l’embonpoint. Lorsque votre taux métabolique commence à ralentir, les calories supplémentaires que vous consommez sont transformées en amas graisseux au lieu d’être transformées en énergie. L’un des premiers endroits où la graisse supplémentaire atterrit sur votre taille sous forme de bosses laides.

Alors, comment vous débarrasser de ces bosses?

La façon de se débarrasser de vos poignées d’amour peut être découverte dans ce que j’ai mentionné ci-dessus. Si la réduction de votre métabolisme est l?une des principales causes de l?accumulation de graisses, vous pouvez raisonnablement en déduire que, pour lutter contre ces éruptions et les perdre, vous devez examiner les systèmes en place pour augmenter votre combustion des graisses.

Votre taux métabolique est fondamentalement le mécanisme à l’intérieur de votre corps qui ajuste le nombre de calories qui seront transformées en énergie disponible et la quantité de calories qu’il conservera en réserve.

Votre taux métabolique est très sophistiqué et s’adapte continuellement en raison de nombreux facteurs, notamment la fréquence et la consistance de la prise alimentaire. Cela signifie que la fréquence et l’heure à laquelle vous mangez votre repas importent et peuvent modifier votre métabolisme. Prendre des repas fréquents à des heures régulières aidera à élever votre taux métabolique. Couper ou manquer des repas et modifier l’heure des repas ralentira votre taux de combustion des graisses et vous permettra de transformer les calories en poignées d’amour plus rapidement que jamais.

Un autre élément qui peut parfois ralentir votre combustion des graisses est constitué par les toxines présentes dans votre corps. Les toxines peuvent entrer dans les aliments que nous consommons et les liquides que nous buvons. Dans des conditions normales de santé, ces toxines sont éliminées de notre système par la transpiration et l’urine. Cependant, nos modes de vie occidentaux ne permettent pas une situation normale en bonne santé et, par conséquent, bon nombre d’entre eux ont des taux de toxines supérieurs à la normale dans leur corps, ce qui non seulement réduit votre métabolisme, mais entraîne également un risque grave pour la santé.

L’élimination des toxines est relativement simple et peut être réalisée simplement en modifiant lentement votre routine de consommation. La cause de votre accumulation de toxines est que votre système est incapable d’éliminer les toxines plus rapidement qu’elles ne les accumulent. Si vous prenez huit verres d?eau pure par jour à intervalles réguliers, cela éliminera l?élimination des toxines. En raison du fait que les liquides chargés de toxines que nous buvons normalement sont remplacés lentement par de l?eau douce et propre, les niveaux de toxines diminuent avec le temps, permettant ainsi à votre métabolisme d?augmenter .

Un facteur contribuant aux gonflements de graisse et à une réduction du taux de combustion des graisses est celui de vos hormones. Les changements hormonaux peuvent causer des problèmes de poids, mais il y a aussi tellement d’éléments qui peuvent modifier vos hormones qu’il est pratiquement impossible de remédier aux problèmes de poids qui en résultent. Mais presque impossible et impossible sont deux choses différentes.

En utilisant une pilule amincissante pour brûleur de graisse haut de gamme qui modifie vos hormones pour stimuler votre combustion des graisses, vous pouvez annuler l’effet des hormones sur votre prise de poids et perdre rapidement ces protubérances graisseuses.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Paleo Bread Recipes Pain sans farine de blé

Profitez de pain Paléo sans gluten, sans produits laitiers et sans soja. L’article propose des alternatives à la farine de blé Paleo friendly et des alternatives aux produits laitiers. Recette de pain sucré aux fraises Bon appétit. Le pain n?est pas la pièce maîtresse d?un repas, mais l?absence de pain peut laisser un vide. L’histoire suggère que le pain primaire a été fabriqué il y a environ 8 000 ans. Représentations de pain et de récoltes de pain en hiéroglyphes égyptiens. Les boulangers ont été notés avec un certain niveau de prestige au cours de l’empire romain. Les familles de Baker n’ont pas été autorisées à quitter la guilde. Pendant la famine dans l’Angleterre médiévale, le prix du pain était abordable pour les citoyens. À la fin du XIXe siècle, le pain blanc devint abordable pour le grand public. La majorité du pain est à base de blé, mais quelle est l’alternative pour les personnes intolérantes au blé? Environ 1 personne sur 133 est intolérante au blé ou souffre de la maladie coeliaque. Les Paleo Diet ne blé, de lait et de soja. Le Paleo des alternatives au blé et aux produits laitiers qui permettent aux personnes intolérantes au blé / au gluten et aux produits laitiers de savourer un délicieux pain sans blé à chaque repas.

Alternatives de farine de blé Paleo:
? Poudre d’amande
? Farine et farine de noix de coco
? Farine De Graines De Lin

Remarque: l’amarante, le sarrasin et le quinoa ne sont pas des grains considérés comme des pseudo-grains. L’amarante, le sarrasin et le quinoa ne proviennent pas d’herbes mais de graines de plantes à feuilles vertes. L’amarante, le sarrasin et le quinoa ne contiennent pas de gluten. Parce que leurs graines ont plus d’amidon que les autres graines, elles sont considérées comme des pseudo-grains. Pour le régime strict Paléo, ils ne sont pas autorisés.

Alternatives au lait de vache paléo:
? Lait d’amande
? Lait de coco
? lait de noisette

Les recettes de pain Paleo sont de retour dans les recettes de pain sans gluten, sans produits laitiers et sans soja de Mère Nature. Des alternatives à la farine de blé qui ne sont pas synthétiques ou artificielles mais naturelles.

Recette de pain sucré aux fraises
Recette de pain de nourriture crue

Ingrédients:
-1 tasse de noix de cajou brutes
-1 tasse de mélange Oméga germé Twister
-3/4 tasse de jus d’orange fraîchement pressé
-2 tasses de fraises, hachées
-2 tasses de courgettes, hachées
-2 cuillères à café de gingembre en poudre
-1 1/4 cuillère à café d’extrait de vanille
-1 cuillère à café de poudre d’écorce d’orange (facultatif, mais délicieux!)
-1/2 cuillère à thé de sel cristallin de l’Himalaya
-1/4 cuillerée à thé de poudre de tevia (facultatif)
* Disponible sur MountainRoseHerbs.com

– Broyez les noix de cajou en utilisant un mélangeur ou un robot culinaire (muni de la lame en “S”). Transférer dans un grand bol. Ajouter la poudre Twister dans le bol et mélanger pour mélanger les ingrédients. Mélanger le reste des ingrédients à l’aide d’un mélangeur. Transférer le mélange dans le bol avec les ingrédients noix de cajou / Twister et bien mélanger. Couvrez le bol avec un morceau d’essuie-tout (ou un chiffon) et laissez-le reposer sur votre comptoir pendant 2 heures.
– Étalez toute la pâte à pain sur un plateau déshydrateur recouvert d?une feuille anti-adhésive Paraflexx. Il devrait être d’environ 10 “x 10” avec une hauteur (ou épaisseur) d’environ 1/2 “.
– Déshydrater à 135 degrés pendant une heure. Réduisez la température à 105-110 degrés et continuez à déshydrater encore 8-10 heures.
– Basculez le pain sur un plateau non tapissé d’une feuille de Paraflexx. Décollez doucement la feuille de Paraflexx utilisée. Continuez à déshydrater 10 à 12 heures. Coupez le pain en morceaux de la taille désirée et continuez à déshydrater encore 1 à 4 heures, voire plus, en fonction de la sécheresse souhaitée. Le but n’est pas de sécher complètement le pain si vous le voulez comme un pain moelleux. Le pain sucré aux fraises restera frais s’il est conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours maximum.
Suggestion de présentation:
Servir avec un beurre de noix ou de graines.
Fournir: Kristen Suzann – Kristen’s Raw

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Paleo Diet Recipes pour une santé optimale bénéficie de plus de 370 délicieuses.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Comment bénéficier d’un nutritionniste de New York

Aujourd’hui plus que jamais, les gens réalisent à quel point la joue un rôle important dans leur santé et leur . Nous constatons que certains aliments sont idéaux pour un type de corps spécifique mais dangereux pour d’autres d’un type différent. Bien que certaines personnes réagissent bien à certains aliments, elles peuvent en rendre malades d’autres. En fait, en raison des réactions chimiques constantes dans le corps, certains aliments modifient la personnalité de certaines personnes en raison de leur composition chimique.

Il existe sur Internet une myriade de régimes allant de l?ennui au ridicule. Vous pourriez passer un mois après chacune d?elles et ne pas manquer de régimes pendant de nombreuses années. Trouver le bon choix pour vous est plus difficile que vous ne le pensez, raison pour laquelle vous devriez rechercher un professionnel.

Beaucoup de gens ont maintenant des nutritionnistes personnels qui les aident à rester plus jeunes et en meilleure santé en mangeant des aliments et en renforçant leur esprit, leur connexion d’esprit.

Les nutritionnistes qui comprennent le lien total des trois éléments de votre être offrent plus qu’une simple liste d’aliments à consommer. Ils offrent des conseils pour éviter les aliments que vous pensiez aimer. Cet ajout du mot pensé dans cette phrase n’est pas une erreur. Certains aliments créent une dépendance et certains sont des aliments réconfortants qui ont une racine émotionnelle dans notre passé. Malheureusement, ces mêmes aliments réconfortants et addictifs sont souvent ceux qui nous remplissent de fuzz chauds et qui ont bon goût lorsque nous portons des kilos en trop sur notre corps. Un comprend les émotions complexes qui se cachent derrière les aliments et peut vous aider à identifier les aliments qui déclenchent un marathon alimentaire.

Les nutritionnistes efficaces ressemblent davantage à des coachs de vie qu?à un simple fournisseur de listes d?aliments. Ils vous aident à découvrir vos propres déclencheurs de crises de frénésie et à trouver des moyens de changer les attitudes dangereuses en consommant des aliments et en inspectant vos pensées et vos croyances. Vous êtes comme une belle machine, mais contrairement à une machine, vous avez la possibilité de prendre la décision de changer. Vous n’avez pas à vous sentir mal ou à faire de l’embonpoint pour toujours. Cela demande quelques efforts, mais les résultats en valent la peine.

Il n’est pas nécessaire d’être malade ou d’avoir un surpoids pour demander l’aide d’un nutritionniste. Cependant, vous devez vouloir tirer le meilleur parti de votre vie, que seules une santé et une vigueur optimales peuvent apporter.

Un peut vous aider à atteindre cet état de santé optimal et, ce faisant, vous constaterez que vous atteindrez votre poids idéal tout en améliorant votre santé et votre général.

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