Thérapie physique de l’AVC

Aux États-Unis, sur plus de 700 000 personnes victimes d’un AVC chaque année, environ deux tiers nécessiteront une forme de réadaptation. La réadaptation est utilisée pour aider ces personnes à devenir aussi indépendantes que possible. De nombreuses formes de thérapie peuvent les aider à se rétablir et leur permettre d?atteindre la meilleure qualité de vie.

Il existe deux types d’accidents vasculaires cérébraux, ischémique et hémorragique. Un AVC ischémique survient lorsque les cellules du cerveau meurent en raison d’un débit sanguin insuffisant, souvent causé par un blocage d’artère dans le cou ou le cerveau. L’absence de sang oxygéné dans le cerveau entraînera une détérioration de son fonctionnement, ce qui entraînera l’arrêt de vos systèmes lorsqu’un accident vasculaire cérébral survient. Un AVC hémorragique est le résultat d’une rupture d’un vaisseau sanguin dans le cerveau qui provoque un saignement dans ou autour du cerveau.

La façon dont un accident vasculaire cérébral affecte un patient dépend des différentes parties et quantités du cerveau endommagé par l’accident vasculaire cérébral. Les incapacités provoquées par un accident vasculaire cérébral varient donc d’un individu à l’autre. En général, les accidents vasculaires cérébraux peuvent causer cinq types d’incapacité: la paralysie ou des problèmes de contrôle des mouvements; troubles sensoriels, y compris la douleur; problèmes d’utilisation ou de compréhension du langage; problèmes de pensée et de mémoire; et perturbations émotionnelles. Les déficiences motrices et sensorielles peuvent être traitées par un kinésithérapeute expérimenté. L’accès aux physiothérapeutes ne se limite plus aux centres de physiothérapie et les patients disposent d’une plus grande variété d’options.

De nombreux offrent les services de thérapeutes physiques expérimentés. La thérapie physique des accidents vasculaires cérébraux comprend souvent des exercices permettant de retrouver l’usage de membres ayant subi un AVC. Plusieurs de ces exercices peuvent être effectués à des endroits qui favorisent également . Les centres NC offrent souvent des programmes d’ comprenant des diabète et la kinésithérapie, ainsi que des exercices de Parkinson. Une inspection minutieuse du personnel de l’installation et de ses capacités d’exécution est suggérée avant de s’engager dans un contrat.

Certaines des compétences que vous pouvez restaurer lorsque vous suivez sont la , la préhension, la flexion et une plus grande amplitude de mouvement dans les membres ayant subi un . La physiothérapie peut également prendre la forme de mouvements répétitifs des membres affectés pour favoriser la plasticité cérébrale. Cela permet aux fonctions endommagées par l’AVC d’être prises en charge par différentes parties du cerveau.

Vous pouvez vous rétablir d’un accident vasculaire cérébral, mais cela dépendra des nombreux facteurs qui affectent directement votre condition. La façon dont vous récupérez est partiellement sous votre contrôle. Vous pouvez choisir un thérapeute physique expérimenté et élaborer un plan de récupération avec eux. En suivant les conseils de votre médecin et de votre thérapeute, vous pourrez rebondir après un accident vasculaire cérébral et mener une vie de qualité.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Pouvez-vous vous libérer de votre trouble de la suralimentation?

La réponse courte à la question posée par le titre est un retentissant: “Oui!” Vous pouvez surmonter un trouble de la suralimentation. La frénésie alimentaire, la boulimie et d’autres problèmes ne sont pas génétiquement programmés chez certaines personnes.

Bien sûr, le vieil adage – plus facile à dire qu?à faire – est tout à fait vrai. Casser ce cycle, trouver en quelque sorte la combinaison de volonté, de bons conseils et de facteur X pour arrêter de trop manger, n’est pas facile.

Il est difficile de rompre avec de . Changer les perceptions (fausses), les façons de penser autodestructrices et les mauvais choix est toujours difficile. C’est encore plus difficile quand vous ne savez même pas exactement ce qui doit être changé et encore moins comment.

Une partie de la solution à ce dilemme sur la façon de surmonter un trouble de consommation excessive consiste toujours en une forme d?auto-examen sérieux.

Le réalisme sur la vie et sur soi est un premier pas primordial. Cela semble idéaliste de dire «acceptez simplement que le changement est possible». Pourtant, regardez autour de vous ceux qui ont fait face à des épreuves similaires. Ils ont changé C’est la preuve que c’est en réalité une idée très réaliste.

Explorer les racines de votre trouble de la suralimentation est un autre élément essentiel pour le surmonter. Vivre à nouveau en bonne santé est possible, et beaucoup plus facile, quand vous savez pourquoi vous vous engourdir Les effets (comme la boulimie) ont des causes. Les trouver les amène dans votre arène de contrôle possible.

Souvent, ces racines impliquent des sentiments de honte créés très tôt dans la vie.

Les perceptions erronées de l’image corporelle commencent généralement à l’adolescence, lorsque nous commençons à développer un corps semblable à celui d’un adulte. Se comparer à un idéal impossible (ou à un idéal qui, du moins, nous semble impossible) peut provoquer le désespoir.

Le désespoir mène souvent à la passivité. Nous en venons à croire que nous ne pouvons pas atteindre le corps que nous devrions avoir, alors pourquoi même essayer? Nous commençons à trop manger pour essayer d’utiliser de la nourriture pour apaiser ces sentiments de désespoir et de culpabilité.

À mesure que nous nous éloignons de cet idéal, la spirale négative s?approfondit. Il devient impossible de voir comment nous pourrions changer, nous améliorer. Ou, semble-t-il.

Pourtant, il est possible de briser le cercle vicieux d’un trouble de la suralimentation. Nous avons déjà vu que nous pouvons examiner ces racines, dans certains cas pour la première fois de notre vie. Avec l’aide et les conseils appropriés, l’acceptation de soi est possible.

Une autre partie de la solution consiste simplement à choisir d’agir différemment. Il est bon de comprendre les causes de notre autodestructeur. Mais le vrai changement vient de faire les choses différemment. Comprendre nous aide à y arriver, mais nous devons agir.

Comment pouvez-vous “simplement choisir?” Cela semble presque mystique, comme si nous pouvions vouloir nous-mêmes être différents. Pas assez.

Il s?agit de prendre de petites mesures positives que nous contrôlons actuellement. Le bon sentiment que procure même ces minuscules pas salubres présente deux grands avantages. Cela nous permet de constater, en réalité, que le changement est possible. Et, il fournit une rétroaction positive qui nous encourage à continuer à avancer dans cette direction saine.

Oui, vous pouvez vous libérer de votre trouble de la suralimentation. Vous devez juste commencer aujourd’hui.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Tofu Aigre-doux

Portions: 6

Ingrédients: Emballage de 1 (16 onces) tofu ferme ou extra ferme

Fécule de maïs pour enrober le tofu
2 cuillères à café d’huile de sésame
1 oignon, coupé en tranches de 1/4 de pouce dans le sens de la largeur, puis posé sur son extrémité radiculaire et coupé en quartiers
1 poivron rouge ou vert, coupé en dés de 1/2 po
1 tasse de pois mange-tout frais ou congelés1 tasse de champignons tranchés
1 boîte de morceaux d’ananas égouttés (conserver le jus pour une autre utilisation) 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé

Sauce:
1/4 tasse de bouillon de poulet faible en sodium
1/4 tasse de vinaigre de riz
2 cuillères à soupe de substitut de sucre
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
2 cuillères à soupe de sauce de soja faible en sodium
1 cuillère à soupe de pâte de piment rouge, ou au goût

Garnir:
1/2 tasse d’oignons verts, tranchés finement
1 cuillère à soupe de graines de sésame

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Comment tripler vos résultats d’entraînement de perte de graisse en deux fois moins de temps? ou moins!

Comment tripler votre
Résultats d’entraînement dans la moitié du temps? ou moins!
article de Rob Poulos, auteur, Fat Burning Furnace
Voulez-vous savoir comment tripler les résultats de vos entraînements de perte de poids? Dans la moitié du temps? Ou moins?

OK, je suis d’accord, c’est une question idiote. Bien sûr que tu le ferais!

Donc, si vous parvenez à terminer cet article, un miracle dans le monde actuel de la surcharge d’informations, vous pourrez le faire!

Cela peut maintenant être un choc, mais j?ai constaté que la première forme d? pour est l?entraînement en résistance de haute intensité.

Ouais, pas ce que vous entendrez de beaucoup de «gourous» en et en non? Eh bien, je peux vous dire que rien ne crée un métabolisme au repos plus rapide ou nécessite plus d?énergie emmagasinée (lisez ceci comme «graisse»!) Que de construire du bon vieux muscle maigre.

Homme ou femme. Jeune ou vieux.

Et juste pour que vous sachiez que je ne suis pas un kook crachant un tas de mensonges, vous serez heureux d?apprendre que j?ai personnellement utilisé une certaine forme d?entraînement en résistance métabolique pour perdre plus de 40 kilos de graisse et que je l?ai gardé pour la dernière fois. 3 années.

Pas assez? OK, eh bien, je l’ai fait sans 1 minute de cardio séparé? pas un!

Et ma femme a fait la même chose, mais en réalité a perdu encore plus de graisse? près de 60 kg et elle a également abandonné 8 tailles de vêtements en l’espace d’environ 6 mois.

Très bien, allons-y et découvrons comment vous pouvez améliorer considérablement vos résultats avec votre entraînement en résistance à .

En vous promenant dans un centre de ou une salle de sport, vous verrez au moins la moitié, voire davantage, des utilisateurs qui effectuent leur entraînement de musculation de manière moins qu’optimale … et c’est gentil.

Vous voyez des gars devenir tout machistes, balancer les poids et utiliser la gravité et l?élan pour les aider à déplacer le poids.

Laissez-moi le dire carrément.

La gravité et l’élan ne vous aideront pas à développer vos muscles? ou à brûler plus de graisse!

En fait, si vous vous concentrez simplement sur chacune des répétitions d’un , vous pouvez littéralement tripler son efficacité! Pour mieux comprendre cela, examinons nos 3 niveaux de force différents dans tout résistance:

Prenez l’exercice d’haltères pour les biceps par exemple. Dans ce mouvement, vous commencez avec le poids à vos côtés.

Votre 1er niveau de force: Prenez l’exercice de la courbe d’haltère pour le biceps par exemple. Dans ce mouvement, vous commencez avec le poids à vos côtés. Vous continuez à enrouler doucement et lentement les haltères sur vos épaules. Ce mouvement entraîne ce que l’on appelle votre niveau de force positif.

Votre 2e niveau de force: Vous devriez alors faire une courte pause et contracter votre biceps en haut du mouvement. Cela entraîne ce que l’on appelle votre niveau de force statique.

Votre 3ème niveau de force: Enfin, vous voudriez baisser les haltères lentement pour revenir à la position de départ. Cela entraîne ce que l’on appelle votre niveau de force négatif.

Maintenant, le problème est que la plupart des gens ne se préoccupent même pas des niveaux de force statique ou négative! Ils mettent tout l?accent sur la “portance” ou la portion positive du mouvement, sans s?arrêter ni se contracter suffisamment au sommet, et ne prenant pas assez de temps sur la portion négative.

Grosse erreur ;-(

En réalité, ces pauvres gens n?obtiennent qu?un tiers des avantages que cet exercice peut leur apporter.

En réalité, c’est moins que cela, car les portions statiques et négatives peuvent en fait créer des impacts plus profonds sur vos niveaux de force existants. C?est quelque chose que vous voulez, car cela vous permettra d?accélérer vos progrès plus rapidement si vous laissez à votre corps le temps de récupérer.

Pourquoi nous soucions-nous autant de la force?

En dehors des raisons évidentes, la force entraîne la croissance musculaire, ce qui conduit à un métabolisme au repos plus rapide (comme nous en avons discuté précédemment), ce qui entraîne une perte de graisse plus rapide et divers autres facteurs de santé améliorés qui pourraient occuper au moins deux autres pages; ).

La question est donc de savoir combien de lenteur parlons-nous ici?

Nous avons trouvé les meilleurs résultats en prenant environ 3-4 secondes à la fois sur la partie positive (levée) et la partie négative (abaissement) de l’exercice. Il est recommandé de garder un compte pour 1 pendant le poste sous contrat.

Dans notre modèle de four à combustion des graisses, je porte ces concepts au niveau supérieur. Ici, nous utilisons des techniques pour maximiser vos niveaux de force statique et négative afin de pousser au maximum les limites de votre potentiel génétique maigre et en santé.

C’est alors que le vrai plaisir commence.

Veillez donc à ne pas négliger les niveaux de force statique et négatif lors de votre prochain entraînement de musculation. Ne perdez pas l’occasion de tripler vos résultats!

Ma femme Kalen et moi avons perdu plus de 100 kilos en utilisant ces 3 astuces (ainsi que quelques autres techniques) et vous trouverez également intéressant que:
Nous l’avons fait en savourant des mets délicieux plusieurs fois par jour, tous les jours, presque jamais faim …

Nous n’avons pas fait une minute de cardio, mais nous avons quand même baissé notre rythme cardiaque au repos et avons reconquis cette énergie presque sans limite de notre vingtaine …

J’ai également perdu près de 10 pouces de graisse abdominale et Kalen a abandonné 8 tailles de vêtements, passant de 12 à 4 …

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Nutrition et cuisine: Devenir une personne en meilleure santé – Mangez ce dont vous avez besoin et non ce que

Parfois, manger sainement n’est pas facile, mais il arrive un moment dans votre vie (de préférence plus tôt que plus tard) où vous réalisez que vous devez commencer à manger plus sainement. Voilà ce qui m’est arrivé. Pour améliorer ma santé, j’ai commencé par éliminer autant que possible l’alcool, les sucreries, les graisses saturées, le pain blanc et le café.

La vérité est que la meilleure chose à faire pour vous-même est de faire de votre santé votre priorité n ° 1. Maintenir votre santé à long terme est votre meilleure pour éviter une récupération coûteuse, douloureuse et longue si vous deveniez malade.

La variété et l’équilibre dans votre nourriture sont importants. J’ai commencé à modifier mes alimentaires en prenant des petits déjeuners complets et équilibrés, davantage de fruits, des salades de légumes biologiques, des soupes à base de légumes et divers suppléments naturels.

J’ai découvert qu’une combinaison de saine alimentation et d’aller à la salle de sport m’aidait à perdre 30 kilos. En conséquence, j’avais un physique en forme et tonique. Il est généralement admis que l’ représente 70% de la perte de graisse, alors que seulement 20% de la perte de graisse est due à l’ . Il n’y a donc aucune excuse pour ne pas manger sainement.

À la suite de mon parcours, je peux vous apprendre quelques conseils que j?ai appris.

Si vous traitez l’alimentation comme un processus qui nécessite toute votre attention, vous serez plus conscient de ce que vous mangez. De cette façon, vous ne serez pas aussi enclin à grignoter et vous aurez une approche plus formelle de vos repas. Lorsque vous êtes prêt à vous asseoir pour un repas, vous devriez:

· Se laver les mains avant de manger
· Mangez les aliments les plus frais et les plus riches en nutriments possibles
· Mangez des repas équilibrés (faites attention aux différentes couleurs de votre assiette)
· Bénissez la nourriture (soyez reconnaissant pour cela et sa valeur)
· Mangez lentement et mâchez chaque bouchée – pensez à manger

Voici un autre conseil pour bien manger: pour tirer le maximum de valeur nutritive de vos aliments et favoriser une bonne digestion, mastiquez vos aliments 30 fois avant de les avaler. Si vous ne mâchez pas votre nourriture correctement avant de l’avaler, vous n’obtiendrez pas toute sa valeur nutritive. De plus, si vous n’avez pas bien mâché votre nourriture au départ, votre corps doit travailler plus fort pour digérer votre nourriture et vous ne vous sentirez pas bien. Vous pourriez vous sentir léthargique et mentalement confus.

Une autre façon de maximiser la valeur nutritive de vos aliments est de manger des aliments crus. J’ai appris que certains processus de tuaient certains minéraux, vitamines et acides aminés, ce qui signifie que si vous ne mangez que des aliments cuits, vous manquez de nutriments importants. Les enzymes, qui sont importantes pour votre digestion, sont également détruites. Lorsque votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin, vous vous sentirez affamé et plus enclin à grignoter.

Cependant, gardez à l’esprit que la cuisson à la vapeur de certains légumes augmente leur valeur nutritive. Les carottes, les betteraves, les champignons, les asperges, le chou et les poivrons peuvent vous fournir plus d’antioxydants tels que les caroténoïdes et l’acide férulique lorsqu’ils sont cuits.

Bien que manger des aliments crus soit une chose saine, je ne recommanderais pas de s’éloigner complètement des aliments cuits. Avoir une alimentation équilibrée signifie que vous pouvez tout avoir avec modération. J’ai expérimenté de ne manger que des aliments crus pendant quelques semaines, mais j’ai commencé à me sentir horrible parce que mon corps avait envie d’un repas chaud. tue les bactéries, rend le goût des aliments meilleur et plus doux à mâcher et réchauffe l’intérieur.

Je recommande de manger des soupes chaudes telles que Pho Ga, une soupe au poulet vietnamienne (épicée) ou l’alternative végétarienne au tofu. Chaque fois que je le mange, il élimine mon mucus, mes sinus, ma respiration, mon sommeil et mon relâchement général.

Outre le fait de manger des aliments crus et chauds, le petit-déjeuner est également important. Le petit-déjeuner étant considéré comme le repas le plus important de la journée, j’ai commencé à faire un effort pour intégrer des petits-déjeuners plus sains à mon général. J’ai trouvé que cela faisait une énorme différence au cours de la journée en termes de performance, d’efficacité et de bien-être général.

Pour moi, un petit-déjeuner sain signifie une omelette pleine de légumes comme les poivrons, le brocoli, les tomates et les champignons, ou d’autres ingrédients comme le fromage et l’origan. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’une omelette pleine de légumes pour avoir un petit déjeuner sain, mais souvenez-vous simplement d’avoir un équilibre. Ayez des variétés de légumes, du fromage et de la viande légère, mais surtout coupez le sucre.

Une règle simple pour créer des repas sains consiste à incorporer le plus de couleurs possible. Une variété d’aliments colorés qui sont rouge, vert, orange / jaune, violet / noir, brun et blanc devraient être inclus dans vos repas. Par exemple, envisagez d’ajouter des légumes rouges tels que des poivrons, des radis, des betteraves ou des tomates à un plat, ou de la bette à cardes verte, des haricots, du chou frisé, des épinards ou de la laitue. Parmi les autres aliments colorés figurent le fromage, les ?ufs, les carottes, le gingembre, les pâtes et le riz, les aubergines et les olives. Être ouvert à une variété équilibrée; En mangeant une grande variété d’aliments colorés, votre corps obtiendra toute la valeur nutritive dont il a besoin.

Les cours de cuisine sont en fait un excellent moyen d?en apprendre davantage sur la saine alimentation et sur l?intégration de ces ingrédients colorés, riches en nutriments, à votre alimentation. D’après mon expérience, ils ne sont pas seulement un excellent moyen d’apprendre à bien cuisiner, ils vous apprennent également à cuisiner des repas sains. J’ai fini par prendre trois cours de .

Un cours que j’ai suivi était le cours «Chef sur le pouce». Parfois, lorsque vous êtes en déplacement, il est difficile de manger des repas nutritifs, mais grâce à ce cours, j’ai appris à cuisiner mes propres repas sains en 30 minutes ou moins. Mon repas préféré était une soupe de pois chiches à la noix de coco, et j’ai été choqué de constater que je savourais plus les légumes et les champignons qu’un plat de poulet.

J’ai également suivi un cours intitulé « méditerranéenne» et un cours «Saveurs de Thaïlande».

A travers ces cours de , j’ai appris à préparer des repas légers et sains. La grande chose à propos de la cuisson de vos propres repas est que vous pouvez contrôler vos ingrédients et avoir autant de variété que vous le souhaitez, tout en ouvrant la porte à des aliments sains d?autres cultures.

En ce qui concerne la suppression de mauvaises choses de mon alimentation, j’ai réduit ma consommation de café et d’alcool. Ces jours-ci, je bois 1 cuillère à café de café par jour, de temps en temps, c?est-à-dire pas tous les jours. Parfois, j’ai un seul expresso dans l’après-midi.

Vous ne devriez pas avoir plus de 5 cafés par semaine, mais c’est un bon coup de pouce au métabolisme le matin. Avoir du café trop souvent met votre corps dans un état de stress anxieux et votre esprit devient brumeux.

Un bon moyen de combler le vide du café est de boire des tisanes comme le thé Chai, le thé vert et Earl Grey, du café décaféiné, ainsi que du jus de Goji ou de Noni.

Pour l’alcool, j’ai complètement éliminé la bière et l’alcool. Le seul alcool qui présente certains avantages antioxydants est un vin rouge millésime, pour lequel je n’ai que 3 ou 4 verres par semaine.

Manger sainement est extrêmement important. La chose la plus importante à retenir lors de la planification de vos repas est de créer des repas équilibrés avec beaucoup d’aliments colorés, de traiter l’alimentation comme un processus et de réduire votre consommation d’alcool, de café et de sucre. Si vous pouvez faire toutes ces choses, vous aimerez être une personne en meilleure santé.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Voulez-vous éliminer les produits chimiques nocifs dans votre corps? Les avantages de la désintoxication ..

J’ai consacré une partie importante de ma vie en tant qu’entraîneur personnel de Swansea à rechercher et à trouver les meilleures méthodes de , les meilleurs exercices et les meilleurs moyens de soigner votre corps. Récemment, j’ai plongé dans le corpus de recherches autour de ‘Detox’, mes découvertes m’ont amené à penser que chaque personne devrait traverser une période de ‘désintoxication’. La plupart des phytothérapeutes et des praticiens de la santé recommandent en réalité une désintoxication au moins une fois par an.

Alors, pourquoi avez-vous besoin de désintoxication?

Si vous êtes constamment fatigué, si vous êtes lent, si vous avez des selles lentes ou difficiles, ou si vous avez des problèmes de mémoire et de pensée troubles, un plan de désintoxication peut vous aider à remettre votre corps sur les rails. Je recommanderais également que si vous envisagez de commencer un que vous laissiez votre corps subir 7 à 14 jours de désintoxication, cela donnera à votre corps un bon départ sur la voie d’une réussie.

Bien que la détoxification soit en cours dans le corps, les toxines et le stress nous empêchent de le faire de manière optimale, ce qui peut éventuellement affecter d’autres systèmes du corps. Un désintoxication permet à notre corps de se centrer sur son auto-guérison, l’objectif étant d’augmenter les niveaux d’énergie, de stimuler la santé digestive, d’éliminer les maux de tête, d’éliminer les ballonnements, d’améliorer la concentration et l’humeur, d’éviter les allergies, de retrouver notre capacité naturelle de lutter contre le rhume et grippe, et prévenir le vieillissement prématuré et la maladie. Je suis sûr que vous connaissez déjà en quelque sorte toutes ces «substances toxiques» dans le monde, mais peut-être que vous, comme moi, n’y avez jamais vraiment pensé, jusqu’à présent. Je vais commencer à vous expliquer comment et pourquoi la surcharge toxique cause tant de problèmes de santé et de problèmes émotionnels chez nos amis et nos .

Je ne veux pas rester assis à vous asseoir et vous inquiéter du fait que tout ce que nous mettons dans notre corps contient des toxines toxiques, mais je suis ici pour vous avertir des dangers potentiels que des niveaux excessifs de toxines peuvent avoir pour le corps.

Produits du quotidien tels que café – alcool – boissons gazeuses (en particulier régime) – produits laitiers – régime riche en protéines animales – sucre – aliments transformés – aliments à micro-ondes (en particulier en plastique) – graisses hydrogénées et acides gras trans – pesticides / engrais – eau du robinet – produits de , shampooing, savons, dentifrice, déodorant contiennent des niveaux de toxines, il est donc recommandé de s?efforcer de minimiser la consommation de certains de ces produits ou de trouver une alternative plus saine. De manière générale, les toxines non naturelles réduisent l’oxygène dans votre sang et provoquent la libération d’hormones de stress.

Alors pour le moment, pensez peut-être à certaines choses que vous mangez, buvez, etc. Au dos de certains produits que vous achetez, vous indiquez le type de choses que vous fabriquez pour les fabriquer. Il pourrait être utile de jeter un coup d’?il. Il est presque impossible d’échapper à toutes les toxines nocives dans le monde, il y a des toxines dans l’air même que nous respirons. Une détoxication corporelle peut donc aider à éliminer tous les produits chimiques nocifs présents dans votre corps.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Votre clé pour la perte de poids permanente

  • Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne faites pas “Just Do It” quand il s’agit de mener une vie saine et en forme?
  • Vous êtes-vous déjà demandé: “Depuis que je suis si intelligent et si performant, pourquoi ne puis-je pas me débarrasser de ce poids … et le garder?”
  • Seriez-vous soulagé de pouvoir enfin en finir avec vos problèmes de nourriture et de poids? définitivement?

Sachez d’abord ceci: ce n’est pas parce que vous n’en connaissez pas assez ou que vous n’êtes pas assez intelligent que vous n’avez pas façon permanente. Regardons les choses en face: pratiquement tout le monde connaît les avantages de manger des aliments complets et sains, de faire de l’ régulièrement et de boire beaucoup d’eau potable.

Mais puisque ce type d?information qui traite de la forme physique est prolifique, alors pourquoi vraiment Quelqu’un at-il un surplus de poids alors que tout ce qu?il faut faire, c?est «Just DO It»?

Votre clé pour la permanente

Malheureusement, la plupart d’entre eux recherchent un autre plan d’action physique pour les aider à perdre du poids et à le conserver. Un autre nouveau ou plan d’ .

Mais? si c’était vraiment la réponse, alors nous revenons à la même question que précédemment: pourquoi quelqu’un a-t-il un excès de poids?

Voici ce qui est passionnant à propos de ce frustrant dilemme avec lequel tant de gens vivent aujourd’hui, du dilemme de la lutte en cours contre la nourriture et de votre poids: Votre clé pour perdre du poids de façon permanente est quelque chose que VOUS possédez déjà. Et non, ce n’est pas l’un de ces sur l’alimentation saine sur votre étagère!

Votre clé de permanente est votre esprit. C’est la clé de votre permanente.

Oui, l?ESPRIT dirige le corps. Toujours. Et, une fois que vous prenez des mesures spécifiques pour devenir délibérément une allumette à l’intérieur du corps dont vous rêvez, il est alors simple comme bonjour de vivre le style de vie en bonne santé pour soutenir ce corps. Et j’adore ça!

Cependant, lorsque vous êtes à l?intérieur d?un corps en surpoids, malheureux et “mal à l?aise”, c?est ce que vous aurez à l?extérieur. En outre, lorsque vous faites le match à l’intérieur d’un corps comme celui-là, le nombre de régimes que vous pratiquez n’a pas d’importance, car ils ne peuvent pas “coller”.

L’application d’un et / ou d’un programme d’ même les plus sains sur un fond de teint qui correspond à un corps en état de surpoids ne peut pas entraîner une perte de poids permanente. Vous devez avoir une base interne solide qui correspond déjà au corps et à la vie que vous désirez créer à l’extérieur, ce qui vous donnera le résultat d’une action sans lutte pour permettre à la graisse de se déposer et de rester!

Pourquoi cela est-il ainsi? Parce que c’est la loi universelle. La loi universelle, qui est plus grande que vous, plus grande que moi, plus grande que nous tous.

Oui, l’une des lois de cet univers dans lequel nous vivons tous est la suivante: “L’intérieur et l’extérieur correspondent toujours. Toujours.”

C’est exactement pourquoi 95% des personnes à la diète échouent. Mais remarque: ce n’est pas la faute du ! (ne parlant que de plans d’alimentation saine).

C’est parce que, bien sûr, vous devez constamment vivre avec des actions saines, mais comment pouvez-vous faire cela alors que vous vous sentez comme une telle lutte? Il n?ya aucune lutte pour obtenir une perte de poids permanente une fois que vous êtes à l?intérieur du corps dont vous rêvez à l?extérieur.

Maintenant, vous n?avez plus besoin de vous demander pourquoi vous n?avez jamais réussi à atteindre une perte de poids permanente, même si vous êtes très intelligent et avez du succès dans votre vie professionnelle et dans la vie en général. Car il ne s’agit pas d’un manque d’informations sur la façon de manger et de faire de l’exercice, ni d’un manque de “malus”. C’est simplement que vous devez devenir un match intérieur du corps de vos et une fois que vous faites cela, alors le reste est facile.

C?est exactement ce que je conseille à mes clients dans mon système éprouvé étape par étape de perte de poids permanente, The Inner Self Diet ?. Vous pouvez .

Assurez-vous et prenez mon cours en ligne GRATUIT de 5 jours, pour découvrir ce qui vous a VRAIMENT empêché de perdre du poids pour de bon!

(c) 2012 JoLynn Braley International LLC

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Décrire la masse maigre et la perte de poids

La masse corporelle maigre est la quantité d’accumulation de carcasse qu’un être humain a à quelle heure le poids du surpoids est déduit. Le poids de la masse corporelle lâche comprend l’osselet, le liquide, les ligaments, le tendon et le membre. Le calcul de la masse corporelle lâche est assez semblable à celui de la proportion de personnes en surpoids, de sorte que des calculs combinés ont été intégrés dans cet éditorial. La dernière étape consiste à calculer votre masse maigre. Pour ce faire, vous n’augmentez votre proportion de graisse corporelle que par votre poids total. Le chiffre qui suit est la quantité de graisse absorbée actuellement par votre corps.

Lank Body Mass est le poids du corps sans dodue. Ne croyez pas que votre objectif devrait être semblable à votre masse maigre – il ne devrait pas, vous seriez sans vie si vous atteigniez cet objectif. Votre corps a besoin de quelques graisses – dont l’excellence est extrêmement importante pour la qualité de vos retombées. Les graisses normales, telles que l’huile d’émeraude et les oméga-3 (comme du poisson) sont en fait destinées à vous en bonne quantité et vous aideront. Ceci est extrêmement important à garder à l’esprit – si vous mangez trop peu de ce que votre corps veut, dans des conditions de calories, de protéines et de graisses, au fil du temps, vos muscles vont perdre et vous serez absent avec un travail ferme de calories en feu.

L?obsession est que deux citoyens qui ont exactement la même taille, la même construction universelle et qui pèsent exactement la même chose peuvent sembler complètement différents. La dissimilarité est leur LBM. L?interprétation la plus haute de LBM aura l?air plus soignée et plus saine que l?autre. Rien qu’en regardant les deux, vous considéreriez que celui qui fait partie de la masse corporelle maigre inférieure pèsera plus lourd puisqu’il aurait une meilleure masse corporelle. La graisse est «ivre», et donc plus grosse. Le muscle est solide et dense. ForsLean n?a pas été suffisamment étendu sur le marché pour décider de son taux de long terme, sauf que leur site Web recommande à ceux qui utilisent des ulcères ou une hypotension sanguine de ne pas accepter cette création Ceux qui prennent actuellement des comprimés, en particulier des médicaments antihypertenseurs, doivent utiliser ce produit avec beaucoup d’inquiétude, car le forskohli peut avoir des effets indésirables.

Décrivez ici le CLA (qu’est-ce que le CLA? – Acide linoléique conjugué). Le CLA est un acide gras polyinsaturé présent de manière logique présent dans des aliments tels que le fromage, la viande rouge et les produits laitiers. Il est reconnu comme un «bon» surpoids, nécessaire au corps destiné à être utilisé correctement. La quantité de CLA établie naturellement dans les cultures vivrières ne suffit pas à justifier son remboursement intégral, ce qui est d’autant plus complexe que l’aliment est naturel, bien sûr. Les CLA contiennent également une grande quantité de calories et de graisses épaisses. La supplémentation est donc un moyen extrêmement approprié d?atteindre un usage accru et sain.

Ces pratiques et techniques les plus faciles font toute la dissimilarité. Il y a beaucoup de secrets et d’actions, sauf que tout dépend de qui le demande. J’ai écrit ce texte en partant de l’idée que la plupart des gens sont impliqués dans la santé et la perte de poids. Actuellement, si vous avez décidé de céder totalement physiquement à votre choix, vous pouvez obtenir ce que vous voulez partir. Fat Loss for Idiots ( ). Bonne chance

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.

Beaware des arnaques de perte de poids

Plus d’une fois, nous avons entendu parler d’escroqueries de . Ces escroqueries prétendent perdre du poids sans faire d’effort supplémentaire. Malheureusement, beaucoup de gens sont attirés par de tels programmes, ils ne sont que des programmes à découvrir. Ce qui rend ces régimes populaires, ce sont les faux témoignages et les personnes prétendant perdre 10-30 kilos de poids. En réalité, ces stratagèmes sont bizarres et illogiques. Voici 5 régimes que nous avons cassés.

parasitaire
C’est un horrible. Le vers parasites préconise la conviction que, lorsque nous évitons les ténias, cela nous aidera à réduire le taux de glucides. C’est une notion fausse qu’il faut dissiper. En fait, ces bestioles vont pondre des ?ufs dans votre corps et entraîner une perte de nutriments (en particulier de la vitamine B12).

alimentaire pour bébé
La plupart des professionnels de la santé recommandent de consommer des aliments pour bébés car ils pensent que ce n’est pas salé, en purée et que c’est un moyen sain de rester rassasié pendant une période prolongée. Mais les diététiciens estiment que le régime alimentaire des bébés peut entraîner une surconsommation d’aliments, car aucun jour et aucune quantité ne sont définis. En fait, ils vous recommandent de grignoter une pomme, une carotte ou tout fruit de saison plus bénéfique que la nourriture pour bébé.

banane japonaise
Le régime japonais à la banane est une idée originale de Hitoshi Watanabe. Ce régime a pris de l’importance en raison du bouche à oreille et des allégations de rapportées par le rapport. Comme son nom l’indique, un individu doit manger la banane le matin, à la température ambiante. Si vous songez à quoi manger dans les trois autres repas principaux, la réponse est que cela dépend de vos caprices et de vos souhaits.

Le mythe brisé – un régime qui n’incorpore pas d’aliments sains pour la vie, doit être évité. En outre, ce plan de régime n’encourage aucun physique. Par conséquent, il est impossible de perdre du poids simplement en mangeant de la banane.

Le régime de maître nettoyant
Le régime Master Cleanser est également connu sous le nom de régime au citron. Dans ce piège de , un individu doit mourir de faim pendant au moins 10 jours. Cette famine aide à éliminer les toxines du corps. Tout ce que vous avez à faire est de consommer, c’est 6 à 10 verres de jus de citron vert mélangé avec du sirop d’érable, de l’eau filtrée, du citron vert et du poivre. Dans ce régime, la personne n’a pas le droit de pailler une alimentation saine.

Le régime de Mater Cleanser est assez difficile à suivre. Il est conseillé que la glace pilée aide à mettre en ?uvre le plan de régime. En dehors de cela, il est également suggéré de ne pas faire d? intense dans lequel elle risque de s?épuiser.

De nombreux professionnels de la santé pensent que le régime de nettoyant principal ne fonctionne pas bien car il n?aide pas à atteindre l?objectif de perte de poids. Sans aucun doute, la vitamine C contenue dans le jus de citron contribue à amplifier l’oxydation des graisses conduisant à une perte de poids instantanée. Mais le problème, c?est que le régime alimentaire ne peut être qualifié de régime équilibré, car il est dépourvu de protéines et de glucides.

De plus, ce régime convient mieux aux personnes qui ont besoin d?atteindre la silhouette fine au crayon. De plus, un jus de citron ne favorise pas un mode de vie sain. Bien que, y compris le citron dans le régime alimentaire satisfasse aux exigences de la vitamine C, il ne peut pas encore être appelé comme un régime idéal.

HCG Diet
HCG Diet Plan est le programme de perte de poids le plus dangereux. Dans ce plan, un individu doit ingurgiter 500 calories par jour. Mais en suivant ce plan de régime, on pourrait faire face à des conditions mettant la vie en danger. En outre, vous pouvez ressentir une rétention d’eau, un gonflement, une souplesse des seins, même lorsque vous n’êtes pas enceinte.

Fondamentalement, il faut injecter l’hormone HCG, ce qui peut conduire à une maladie appelée syndrome d’hyperstimulation ovarienne. Dans cet état, les ovaires commencent à perdre du liquide dans l’abdomen. Cela entraîne en outre un gain de poids, des douleurs abdominales, des caillots sanguins, une rétention d’eau et une insuffisance rénale grave. Par conséquent, l’astuce consiste simplement à éviter ce régime.

Ainsi, nous pouvons sans risque conclure que rien ne peut remplacer une alimentation équilibrée et l? physique. Jusque-là, restez en forme, soyez à la mode.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.